Spiritueel zwanger zijn tips

Ben je bezig om zwanger te worden of ben je al zwanger dan zullen mijn tips zeer bruikbaar zijn.
Een zwangerschap is iets zeer bijzonders, het is een oerkracht die naar boven komt in de vrouw, het transformeert je lichaam en het maakt je alerter en scherper dan ooit. Een wonder, een geschenk voor  het leven.
Waarom ik dit schrijf is omdat ik vrouwen bewust wil maken van een spirituele zwangerschap, een zwangerschap waar jij en je kindje veel baat bij zullen hebben, een zwangerschap die je bewust zult ervaren met zo min mogelijk zwangerschapskwaaltjes, contact maken met je baby hoort daarbij en met als doel weinig tot geen pijn tijdens je bevalling. Ik spreek uit eigen ervaring en ervaringen van mijn voor ouders en nog vele andere mensen.

Afkomst van je ongeboren kind
Ik zal een stukje vertellen over de afkomst van je ongeboren kindje. Ieder levend schepsel en zelfs een voorwerp bestaat uit energie, een Intelligente trilling frequentie dat we voor nu even Geest noemen. Onze geest waarmee ieder schepsel denkt, de geest die wij zijn, werkt net als een magneet, dat alles naar zich toe trekt waarop de geest denkt. Het heeft een denkniveau en handelt er ook naar. Doordat de mens het vermogen heeft gekregen om zijn wil te gebruiken, kunnen wij alles creëren wat men wilt en zijn wij zelf scheppers. Bijvoorbeeld dieren hebben geen wil gekregen, dieren leven met hun instinkt waar ze zeer goed op vertrouwen en volgen deze ook. De mens heeft als enige een vrije wil gekregen om te scheppen wat hij wil.
Zodra een levend wezen komt ter overlijden betekend dit dat de geest het lichaam verlaat. Dit kun je ook zien als je naar een overledene kijkt, want je ziet dan slechts een leeg omhulsel het leven is er uit, ook wetenschappelijk is dit na te trekken dat de geest het lichaam verlaat, ze zeggen dan ook wel eens de ziel of het licht is er uit. De geest die het lichaam heeft verlaten moet weer evalueren zoals het gezegd word wedergeboren worden of incarneren, want de geest kan nooit sterven het is de hoogste intelligentie die er bestaat en in ieder schepsel zit deze alvermogende geest.
Incarneren gebeurt niet direct ook zijn er een aantal voorwaarden die moeten kloppen voor dat de geest incarneren kan: De eerste 7 dagen blijft de geest door de magnetische aantrekkingskracht nog om het lichaam dwalen, dit is een wet van de kosmos in het geval de geest en het lichaam nog een mogelijkheid kunnen vinden om weer tot elkaar te komen en op te staan uit de dood. Na deze 7 dagen zijn de volgende factoren nodig: Zoals de juiste trillings frequentie of niveau van ouders waarvan de geest en de ouders kunnen leren moeten net als die magneet passen en kloppen anders stoot het elkaar af, het is het denkniveau van onze geesten die elkaar aantrekt, ook wel het bewustzijn genoemd, die allen te zamen een éénheid vormen jou geest is dezelfde geest als die van mij, van je buurvrouw, vriendin of familielid, het enige verschil is dus de staat van bewustzijn. De geest (je ongeboren baby) kiest de ouders maar de ouders ook het kind, dit alles gebeurd in het onzichtbare, meestal zonder dat je er bewust van bent. Zo heeft alles betekenis en zul je meer bewust worden van de baby die jou gekozen heeft als moeder en als vader. Soms trekt de geest een minder leuk nieuw leven aan dit kan komen doordat de staat van bewustzijn onverwerkte ervaringen heeft uit het vorige leven die hij in het nieuwe leven wil afhandelen. Soms lukt dat in het nieuwe leven en soms moet daar een aantal levens aan voorbij gaan dit is afhankelijk van hoe snel de geest het zelf gecreëerde ego wil loslaten want een dader kiest een slachtoffer en een slachtoffer kiest een dader dit is iets onderbewust en niet een waarlijke keuze maar heeft dit ook weer met de magnetische aantrekkingskracht te maken van het denkniveau (bewustzijn) De geest is onsterfelijk en heeft al vele incarnaties gehad, oneindig vaak kan de geest incarneren, maar in werkelijkheid is incarneren voor de geest een doel bewuste keuze van zijn hogere intelligentie. Jouw geest, je baby’s geest en die van alle bestaande mensen zijn zoekende naar de verlosser, zoekende naar het bewuste verstand van onsterfelijkheid. Iedere keer zoekt de geest naar een ouder of energie waarbij de geest een trede omhoog kan stijgen naar het goddelijke plan De Godmens. Zodat de mens en de geest bewust één zullen zijn zoals het eeuwen geleden was. Vele oude geschriften spreken er over en als je, je er in verdiept dan voel je het ook. Onsterfelijk, oneindig, geest en lichaam voor altijd samen één. Dat is het doel van incarneren bewust worden van onsterfelijkheid in de mens. De geest weet alles! dat is het mooie alleen al. Het is door ouders die niet bewust zijn van het leven en de baby, het kind beïnvloeden en een bewustzijn opleggen die ver van de natuur af is, dat vele kinderen op een dwaalspoor houdt. Ook de omgeving speelt hierbij een rol en deze beïnvloeding heeft al tijdens de zwangerschap een grote invloed. Weinig mensen zijn zich van de geest bewust, ze zien een baby waarvan ze denken dat ie nog on intelligent is. En zo word de baby ook behandeld. Maar in feite zijn wij allen super intelligente wezens die helaas zich zelf beliegen en bedriegen met het idee dat men weinig weet over het leven, een kip zonder kop ondanks er wel degelijk een kop op zit. Een feit is het dat je erbij was toen je gemaakt werd in de buik en dat je weet waar je vandaan kwam alleen is deze herinnering overschaduwd en beïnvloed geworden door dat het schort aan honger naar het leven zelf, naar levensinformatie, naar je eigen “IK BEN”. Het is de taak aan de ouders en later de taak aan jezelf om opzoek te gaan naar wie jij en wat jij als wezen bent. Kennis is macht, onwetendheid is Chaos waren de woorden van Einstein.
Je toekomstige baby is dus van hoge intelligentie net zoals jij dat eigenlijk bent en wellicht ben jij je er al van bewust. Leer van je baby want jullie hebben elkaar gekozen om van te leren.
Lees ook mijn artikel over Sterrenkinderen en Opvoeding

Je bent zwanger:
Gefeliciteerd! Je bent een oervrouw, een vrouw die sterk in het leven staat en leven schenkt aan een prachtig nieuw mensje dat in je buik aan het groeien is. Het is fantastisch en heel bijzonder om het te ervaren hoe het is om zwanger te zijn. Alhoewel sommige vrouwen het helemaal niet zo bijzonder zien omdat de juiste informatie niet met ze gedeeld is daardoor ervaren ze zwanger zijn en bevallen als een hel of leven 9 maanden in rollercoaster van hormonen. Die zouden allemaal mijn artikel moeten lezen als ze daar voor open staan.
Zodra je zwanger bent gebeuren er bijzondere dingen in je lichaam het is heel belangrijk dat je goed luistert naar je lichaam wat het nodig heeft. Je lichaam geeft het allemaal zelf aan ook als er vitaminen te kort zijn zul je meer trek krijgen in bepaald voedsel. Luister er heel goed naar, want de vrouwen die niet luisteren krijgen veel vaker last van allerlei soorten zwangerschapskwalen en die zijn niet prettig. Terwijl zwanger zijn juist iets bijzonders is en het fijn zou zijn als je dat ook zo kan beleven, dat je geniet en kalm de zwangerschap door gaat.

Spiritueel je zwangerschap beleven.
Zodra je weet dat je zwanger bent, wees dan allert op wat je lichaam je vertelt, maar ook wat jou ongeboren baby jou wil vertellen. Hoe doe je dat? Sluit je ogen en stel vragen aan je baby in je buik. De vragen mag je zelf verzinnen wellicht wil je graag weten of het een jonge of een meisje is of hoe het met hem/haar in de buik gaat. Geloof me je krijgt echt antwoord je gevoel vertelt het je. Misschien is er nog wat oefening voor je nodig maar je zult snel resultaten merken, het is een sterk gevoel wat je door krijgt en soms kun je zelfs een gedachte net als een stem tegen je horen praten.
Maak contact met je baby door er tegen te praten, zing en lach naar de baby hij/zij zal het voelen.
Sluit je ogen en zie in je gedachten dat jou lichaam uit gouden lichtstralen bestaat, zie ook je baby in je buik in een prachtig goud wit licht gehuld. Rustig drijvend en spelend in je buik. Lach er naar en je zult in je gedachten zien dat je baby naar je terug lacht. Door contact te maken met je baby zul je de zwangerschap met meer vertrouwen in gaan, het zal je rustiger maken, niet alleen goed voor jou maar ook goed voor de baby. Je moet namelijk beseffen dat dit kleine mensje op dit moment in jou lichaam zit en één met jou is. Alles wat jij denkt en doet dat deel jij met je baby. Visualiseer over je baby kijk of je in gedachten kunt zien hoe hij/zij er uit ziet. Hoeveel leuke dingen jullie zullen gaan beleven in de toekomst en betrek hem bij de dagelijkse ondernemingen door tegen hem te praten en hem te laten voelen dat je bij hem/ haar bent en hem/haar voelt en hoort zo voelt de baby zich ook niet eenzaam.
Voor sommige die dit lezen klinkt het misschien vreemd, maar ik vind het vreemd dat die mensen de natuur zijn vergeten en er zo ver van af staan. Besef dat het leeft en dat het uit oneindige intelligentie bestaat en omdat je het nog niet kunt zien betekend het niet dat het je niet hoort of voelt. Jullie delen alles samen deze bijzondere 9 maanden.

Het vruchtwater
Vruchtwater heeft een zeer bijzondere functie. Doormiddel van het vruchtwater word je baby niet alleen beschermt maar kan de baby proeven wat er in jou hoofdje omgaat. De baby neemt kleine nipjes vruchtwater zodat hij z’n organen leert gebruiken, z’n maagje word er mee gevuld en later plast en poept hij dit weer uit in het vruchtwater, je denkt dan misschien dat water zal er wel vies uit zien! maar dit is niet zo het reinigt zichzelf anders zou de baby er niet in kunnen overleven. Zodra je vliezen breken zul je ook zien dat het heel helder water is dat ook zoetig ruikt, zo prachtig is de natuur die alles voor het nieuwe leven liefdevol heeft bedacht. Vruchtwater dat breekt hoort helder te zijn, bij andere kleuren bv groen of rood altijd de verloskundige of arts contacteren ter voorkoming van infecties. Het belangrijkste voor jou om te weten is: Dat de baby dus jou gemoedstoestand proeft. Daarom word er ook altijd gezegd tijdens een zwangerschap stress vermijden, niemand verteld je waarom erbij dus vandaar ik het uitleg. Water is een bijzondere substantie, doormiddel van water worden emoties en gevoelens overgebracht. Dit is ook wetenschappelijk bewezen door professor Emoto die ook weer te zien is in de prachtige documentaire en boek What the bleep do we know.
Als jij tijdens je zwangerschap veel emoties hebt proeft jou baby dit doormiddel van het vruchtwater want hij/zij drinkt daarvan. Door stress kan de baby ontregelt raken, vaak nemen de zwangerschapsklachten dan ook toe of krijg je vele harde buiken of buikkrampen, is de stress enorm hoog dan kan dit zelfs ernstige gevolgen hebben voor je zwangerschap.
Ben je blij en opgewekt en beleef je de zwangerschap positief dan zul je ook zo min mogelijk problemen ervaren tijdens je zwangerschap. Alles in je lichaam word bestuurd door je gedachten en dus ook je baby. Ook je hormonen zijn onder controle door je gedachten al heb je dat misschien niet in de gaten maar hoe meer je er op gaat letten kun je negatieve gevoelens bedwingen en deze nare gevoelens omruilen voor positieve gevoelens.

Hoe blijf je positief
Zwanger zijn kan weer nieuwe zorgen met zich mee brengen, vooral als het je eerste is. Als angst je te pakken heeft, dan kun je er heel wisselvallig over denken. Sommige vrouwen zijn op momenten blij maar op andere weer niet en dat geeft ook helemaal niet want het lijkt ook allemaal eng, vooral als je horror verhalen hebt gehoord van andere vrouwen. Maar jij hoeft ze dus niet mee te maken als je deze tips volgt. Meerdere stress factoren kunnen lastig zijn te bedwingen tijdens je zwangerschap. Bijvoorbeeld als je in scheiding ligt of je partner het kind niet wilt of het je moeilijk maakt, je omgeving of je familie er problemen mee heeft. Je zelf lichamelijk ziek bent of de zwangerschap was niet gepland of een overlijden van een dierbare of enorme angsten voor het zwanger zijn, angst voor miskramen, het bevallen of het ouderschap, financiën en de algemene toekomst die je somber visualiseert. Kortom er kunnen verschillende redenen zijn. Als eerste wat ook de belangrijkste is. Ban negatieve mensen uit je leven op het moment je zwanger bent, beter daarvoor al maar vaak gebeuren dingen tijdens je zwangerschap of juist doormiddel van je zwangerschap. Hou mensen die jou stress bezorgen op afstand en als je dat niet kan ga dan een goed gesprek met ze aan en maak ze duidelijk dat jij kiest voor jou baby en zij moeten luisteren naar hoe jij er in staat. Willen deze mensen niet luisteren ook al is dit een familie lid, je partner of je beste vriendin neem afstand van deze mensen. Want jij kiest voor geluk en het geluk van je kindje, jou toekomst. Je zult merken dat je meer rust hebt als je deze stap zet en dat je juist met sprongen vooruit gaat, je bent nooit alleen besef dit! er zijn altijd mensen die jou willen helpen of steunen, zo niet ga er dan naar op zoek doe er wat aan als je daar behoefte aan hebt, dan is dit de juiste tijd. Er zijn vele leuke forums en instanties waar je terecht kunt voor nieuwe leuke vrienden en kennissen of waar je gewoon je verhaal kunt doen. Onthoud jij en je kindje maken deel uit van deze hele planeet, kinderen worden onze toekomst, hoe vrede liefender en rustiger jij bent en vele andere met jou zullen zijn, hoe rustiger en liefdevoller jou kind zal zijn.

Angst
Angst is je vijand. Maar hoe ga je deze vijand verslaan? gedachten kunnen je aardig gek maken, waardoor je in een soort van zelf hypnose terecht komt, je ziet de meest vervelende scenario’s voor je wat er allemaal wel niet zou kunnen gebeuren. Probeer kennis op te doen over het zwanger zijn onthoud kennis is macht, lees leuke verhalen en niet de negatieve verhalen, lees ze al helemaal niet als je al een gevoelig type bent. Kijk naar lach films, zing veel wanneer het kan, al is het alleen maar onder de douche ook dit is zeer goed voor je baby maar ook voor je zelf, zing of draai opgewekte en liefdevolle muziek ( geen heavy metal of keiharde rap teksten en hardcore ) ook muziek maakt emoties in je los zorg ervoor dat die emoties positief zijn en je niet agressief of verdrietig maken. Kijk geen negatieve tv zoals nieuws of horror etc tijdens je zwangerschap ben je daar gewoon meer gevoelig voor om je er wat van aan te trekken ook in je dromen zullen deze beelden zich herhalen en dat is helemaal niet leuk. Praat met je partner als je die hebt of met je moeder of een vriendin over je gevoelens zodat zei je gerust kunnen stellen, ook je verloskundige is er voor je waar je veel dingen aan kunt vragen en ook wij zijn altijd een en al oor mocht je vragen hebben of gewoon je verhaal willen doen.
De beste tips die ik heb zijn: Affirmaties, affirmaties zijn de sterkste krachten om je gedachten positief te houden + het contact leggen met je baby. Zodra je dat eigenlijk al doet verdwijnen je angsten van zelf want je krijgt daardoor vertrouwen in je lichaam en met je baby of wellicht krijg je een meerling dat moet je dan maar even in meervoud lezen. Ik heb prachtige affirmaties voor je opgeschreven speciaal voor als je zwanger bent hier zul je veel baat bij hebben en je happy maken. Affirmaties voor tijdens de zwangerschap.
Doe ook wat met de tips in dit artikel want het zijn goede tips die je zullen helpen.

De eerste 3 maanden van je zwangerschap
Luisteren naar je lichaam daar begint het mee en dat blijf ik herhalen. Als je lichaam om eten vraagt dan eet je gewoon, als je lichaam om rust vraagt dan ga je rusten, als het moe is ga je slapen en als je stress ervaart doe er wat aan! Pak het aan distantieer je van negativiteit!  Voeding is enorm belangrijk, het gaat er niet om of je eet maar het gaat er om wat je eet en dat je eet waar jou lichaam om vraagt. Wees niet eigenwijs als je lichaam aangeeft trek te hebben in pizza waarvan jij denkt maar dat is niet gezond genoeg. Eet waar je trek in hebt (Uitgezonderd voedsel dat jou en je baby ziek kunnen maken uiteraard). Als je behoefte hebt in chocolade of veel fruit en groente dan eet je dat, je lichaam vraagt er om. Vrouwen die veel misselijk zijn luisteren niet genoeg naar hun lichaam en zijn vaak ook angstig. Ze proberen hun oude gewoonte vast te houden maar dat lichaam wil een nieuwe gewoonte en dat is belangrijk om in te zien. Als je steeds maar misselijk bent is dat heel lastig om het roer om te gooien omdat je even totaal niet meer in contact staat met je lichaam als je, je steeds broert voelt. Een vrouw hoeft niet misselijk te zijn maar probeer goed te luisteren naar wat je lichaam wil. Onthoud: je hoeft niet te eten voor 2 en wees ook niet bang voor calorieën overdrijf ook weer niet maar luister naar de echte behoefte van je lichaam. Één kg per maand aankomen is heel normaal 2 mag ook nog, meerdere kilo’s per maand is overdreven tenzij je enorme last hebt van vocht vasthouden, als je veel vocht vast houd geeft het lichaam aan dat je te weinig water drinkt, ook te veel zout en rijst kunnen voor het vast houden van vocht zorgen.

Leg overal eten neer
Wat voor mij heel goed voelde was iedere ochtend een banaan eten tijdens Mijn zwangerschap. In het laatste trimester kreeg ik er minder behoefte aan en daar heb ik dan ook naar geluisterd, maar zeker de eerste 6 maanden iedere ochtend een banaan gegeten. Een banaan bevat veel magnesium en er zitten stofjes in zoals melatonine waar je rustig van word en het vult je maag, ook bevorderd een banaan je nachtrust en een banaan in de vroege morgen zorgt ook weer voor energie. Leg overal in het huis eten of fruit neer voor je bloedsuiker spiegel, zodat mocht je honger hebben want dat hebben zwangere vrouwen, niet trek maar honger (tenzij je alleen maar misselijk bent) Kun je overal wat pakken op welk tijdstip dan ook want het is lastig als je beetje licht in je hoofd word op tijd je eten te pakken. Zo voorkom je dat je suikerspiegel enorm schommelt en je daardoor niet licht in je hoofd word of agressief van de honger word. Als je veel misselijk bent zorg er dan voor dat je gaat opletten welk voedsel het verergert en welke juist niet, ontwijk ook de dingen die je misselijk maken want het is een duidelijk teken dat jou lichaam dat niet wilt. Vaak is stress en angst ook weer een boosdoener. Veel voorkomende angst is dat de vrouw denkt dat het invloed heeft op de zwangerschap als je niet eet of de enorme angst voor de bevalling of het zwanger zijn. Dit alles doelt op toekomst angst en ja daar kun je behoorlijk misselijk en broert van worden. Ook is het een teken dat je lichaam gezond eten wil zoals groente en fruit en wellicht droge cracker, doe je dat niet dan kan je behoorlijk misselijk worden. Helemaal niet eten is voor beide niet goed maar een paar dagen niet eten kan geen kwaad, zorg er wel voor dat je voldoende water drinkt omdat je voor +/- 80% uit water bestaat.  Leer te mediteren, doe het want het zal je helpen! wees niet eigenwijs zorg ervoor dat je leuke en kalme gedachten hebt en luister ook niet naar mensen die zeggen dat het zweverige gedoe is, liever zweverig als stijf van de stress en de angst! drugs is niet voor niks zo populair omdat mensen dan even kunnen zweven, maar besef dat je zonder drugs, maar doormiddel van natuurlijke drugs die jij zelf in je lichaam aanmaakt op ieder gewenst tijdstip heerlijk met je zelf kunt zweven als je leert te mediteren en lief te zijn voor jezelf.

Algemene en handige tips 1e trimester:
Gebruik foliumzuur je gehele zwangerschap! artsen zeggen meestal tot en met de 12 weken ter voorkoming van open ruggetje. Maar foliumzuur doet veel meer. In foliumzuur zit de hoogste concentratie vitamine C. Ik gebruik foliumzuur al vele jaren ik ben echt nooit ziek, geen griepje niks. Als je zwanger bent dan heb je veel meer vitamine C nodig, ook te bevordering van het opnemen van ijzer. Meestal vanaf het 2e en 3e trimester kampen vrouwen ook vaak met een ijzer te kort. Ik koop foliumzuur bij de etos eigen merk. Je kunt ook een multivitamine kopen, maar sommige vitamine heb je wellicht helemaal niet nodig omdat je daar al genoeg van in je lichaam hebt. Ik heb bijvoorbeeld eens een multivitamine gekocht voordat ik zwanger was van Solgar daar kreeg ik last van aan me maag en van extra vitamine D tijdens zwangerschap kreeg ik hoofdpijn van daar ben ik direct mee gestopt en was de hoofdpijn ook weg. Maar andere vrouwen hebben daar weer geen last van.  Let goed op je lichaam als je klachten eerst nooit had, kijk dan naar je voedingspatroon of dat het aan de extra vitamine inname kan liggen. Meestal hebben vrouwen extra vit D nodig als ze gesluierd zijn of alleen maar binnen zitten omdat de huid weinig vit D uit de zon kan halen, ook vrouwen die zich altijd met een uv factor insmeren hebben vit D nodig.
Granaatappelsap is ook zeer gezond en zorgt ook voor een goede en blijvende innesteling, dit is geen garantie maar alle beetjes helpen. Ook tarwekiem olie is zeer goed om de innesteling te bevorderen maar tijdens de zwangerschap beter niet meer gebruiken. Leg vanaf het begin contact met je baby zoals ik hierboven al geschreven heb.
Til geen zware dingen maar dit was je waarschijnlijk al wel duidelijk, meningen verschillen daar nog wel eens over de ene zegt je mag alles tijdens je zwangerschap sporten, rennen tillen sjouwen. Ik denk daar anders over waarom het lichaam forceren als je in een transformatie zit dat kleine spruitje in je lichaam is nog heel kwetsbaar en vooral in het begin dus fanatiek zijn zou ik niet aanraden. Beweging is zeker goed! dus blijven sporten is geen probleem als je je zelf maar niet overbelast. Sporten/bewegen, wandelen kun je gewoon alle 9 maandjes lang blijven doen als het maar niet te intensief is. Dansen heeft ook een goede invloed zolang het geen breackdance of hiphop is. Lekker wandelen dagelijks is ook goed voor je bloedsomloop en de vitamine D.
Gebruik geen verdovende middelen, dit lijkt me vanzelf sprekend. Zoals hier boven al geschreven alles komt in het vruchtwater van je baby terecht. Er zijn vrouwen die het niet kunnen bedwingen om te stoppen met roken of een drankje tijdens de zwangerschap alles is geheel aan jou, het is jou baby jou verantwoordelijkheid. Ook hoor je moeders vaak zeggen, tijdens mijn zwangerschap deed ik en at ik en dronk ik van alles en mijn kind is toch ook gewoon gezond. Nogmaals het is ieder z’n verantwoordelijkheid, ik zou het er niet op wagen! verstoor het kosmische wonderlijke proces niet door mensen gemaakte chemische troep dat niet bij het proces van moeder aarde hoort. Je kinderen zijn onze toekomst aan de moeder of ouder kun je zien wat de vruchten later zullen zijn.
Aan het einde van de 3 maanden kun je last krijgen van hoofdpijn schrik hier niet van dit komt meestal doordat je HCG waarde een piek ondergaat in je lichaam veel vrouwen krijgen dan last van hoofdpijn. Goed rusten en slapen en veel water drinken is het wondermiddel, ook een orgasme kan helpen om de hoofdpijn te verlichten en tijdens je zwangerschap mag je ook paracetamol mocht het niet meer draaglijk zijn, beperk dit wel en overleg het met je verloskundige. Je lichaam is tijdens de 3 maanden 3 dubbel zo moe als dat je normaal gesproken bent de een heeft er meer last van dan de ander. Vergeet niet dat je lichaam een mensje aan het maken is en daar heel druk mee bezig is dus het is niet zo gek dat je moe bent. Neem je rust en slaap wanneer het kan en nodig is. Blijf visualiseren over je lieve knappe gezonde baby. Zie de baby in gedachte voor je in perfecte gezondheid en schoonheid. praat tegen je buik en zeg hem/haar hoe veel je van hem/haar houdt en dat jullie dit samen in perfecte harmonie gaan doen deze bijzondere 9 maanden.

Het 2e trimester
Je buikje begint te groeien, vanaf 12 weken zijn er al echoscopisten die het geslacht van de baby kunnen zien, ook via een bloedafname is het mogelijk het geslacht te achterhalen als je dat heel graag wilt weten. Vanaf 15 weken is het bij de meeste echo’s wel te zien. Uiteraard is het wel afhankelijk van hoe de baby ligt. In Amsterdam zit een zeer aan te raden arts die top apparatuur heeft en ook zeer goed aangeschreven staat voor 2, 3, en 4D echo’s. Vele Bnn’rs komen daar ook Dr papa heet de praktijk leuke aanrader en herinnering voor heel je leven. Daarnaast zullen er vast nog meer goede echoscopisten zijn, deze is mijn ervaring.
In het 2e trimester kun je de baby al gaan voelen, als je goed bewust bent van je lichaam dan is het al mogelijk om vanaf 12 weken iets in je buik te voelen, dit is ook afhankelijk of de placenta niet in de weg ligt waardoor het gevoel minder is. Bewegingen in je buik voelen in het begin als plopjes, soms denk je dat het je darmen zijn. Maar hoe vaker je het voelt hoe sneller je er bewust van bent. Ook beschrijven vrouwen het vaak alsof er vlindertjes in je buik rond fladderen.
Drink liever geen thee of koffie tijdens je zwangerschap. Bij de Yogi’s in het verre oosten word er sowieso geen thee of koffie gedronken, het droogt je uit terwijl vocht juist een heel belangrijke substantie is in je lichaam, ook zit er in de meeste koffie en thee veel cafeïne of theïne wat invloed kan hebben op je baby en de zwangerschap. De verloskundige en vele forums en websites brengen je op de hoogte van alle kwaaltjes die je kunnen overkomen tijdens de zwangerschap. Maar ik vind het juist heel belangrijk om te weten hoe je het kunt voorkomen!

Hoe voorkom je zwangerschapskwaaltjes
Praat met je baby en je lichaam dat jullie het samen doen en samen voor een gezonde prettige zwangerschap zullen zorgen, vraag hem/haar ook om hulp met alles mee te werken en jij dat ook zult doen. Vraag de baby ook waar hij trek in heeft wat hij/zij wil eten vandaag. Je zult echt merken dat de antwoorden weer bij je binnen zullen komen.

Onderstaande: Mogelijke zwangerschapskwaaltjes
– Misselijkheid: hebben we al besproken, Moeheid ook dat is gewoon toegeven aan de slaap, ook al kan dat niet altijd ivm werk, dat is geen rede om zorgen over te maken, maar mocht je de kans hebben om te slapen zorg daar dan voor.
– Krampen in de onderbuik: Krampen komen vaak voor tijdens de zwangerschap, veel vrouwen denken dat het te maken heeft met de baarmoeder en de baby. Meestal zijn het je darmen die de krampen veroorzaken. In het 2e trimester gaan je ingewanden een andere plek krijgen en kan het een en ander knel komen te zitten en dat kan flinke steken veroorzaken of obstipatie, ook kunnen de banden die aan je baarmoeder vast zitten al gaan rekken, dat ook gevoelig of pijnlijk kan zijn. Om deze kwalen te voorkomen is het bij darmkrampen belangrijk veel vezelrijk voedsel te eten, je kunt de hele zwangerschap last krijgen van scheetjes, laat ze lekker waaien zou ik zeggen beter als al die opgehoopte lucht in je buik, jammer maar even voor de medemensen die houden dan maar hun neus dicht. Pruimen, bruine bonen, havermoutpap en roggebrood hielpen bij mij heel goed, ik at het regelmatig te voorkoming en heb ook nauwelijks last gehad van darmklachten of obstipatie. Andere zwangeren hebben ook baat bij bruin brood, ontbijtkoek of een lepel olijfolie iedere ochtend. Havermoutpap was echt mijn medicijn en had heel weinig last van obstipatie. Mocht je enorme buikpijn hebben dan is het zeer verstandig je arts of verloskundige te bellen, bij bijvoorbeeld bloedverlies of last bij plassen. Pijn bij plassen kan een blaasontsteking zijn, lees verder.
– Banden pijn: Dit kun je voorkomen door je buik niet te laten hangen, je hebt snel de neiging om je buik te laten hangen omdat je denkt dat je, je buikspieren niet mag gebruiken of juist moet ontspannen. Het is juist belangrijk om je buikspieren aan te spannen tijdens het lopen waardoor de buik niet geheel aan je banden hangt. Wat ze bedoelen met je buikspieren niet gebruiken is ze niet trainen! Buikspier oefeningen zijn uit den boze en ik zal dalijk uitleggen waarom. Ook kun je ondersteunende broekjes of buikbanden kopen die je buik ondersteunen en verlichting brengen. Het is ook afhankelijk van je eigen gewicht die je al had voor dat je zwanger was. Zodra je banden pijn hebt is rusten en diep adem halen doormiddel van buikademhaling een perfecte oplossing. Met buik ademhaling kun je meer als wat je ooit had kunnen denken. Je zult merken dat het dan snel weg trekt, probeer het zoveel mogelijk te voorkomen, dan heb je de hele zwangerschap er veel minder last van. Ook een warm bad, douche of een kruik kunnen verlichting geven.
– Buikspieren: Vanaf 15 weken zwangerschap is het verstandig en aan te raden je buikspieren niet meer te trainen. Je buikspieren gaan door de groei van je buik naar de zijkant van je buik verplaatsen. Nadat je bevallen bent gaan de buikspieren weer terug naar hun ouder vertrouwde plek. Als je, je buikspieren dus tijdens je zwangerschap traint, dan kan de mogelijkheid er zijn dat je buikspieren niet meer terug gaan naar hun oude plek, maar aan de zijkant van je buik blijven zitten en dat heb je geen spieren meer voor aan je buik waardoor je buik uit z’n verband gaat en daar kun je behoorlijke last van krijgen ook van je rug etc. Dit moet je niet willen. Ook kunnen deze spieren scheuren. De enige buikspieren die je zou mogen trainen dat zijn de echte zij buikspieren. Maar joh, je bent zwanger laat de natuur z’n werk doen en bemoei je er niet te veel mee.
– Striae: Doordat je buik gaat groeien kun je last krijgen van striae. Heel belangrijk is het om je om je buik iedere dag in te smeren met anti striae crème of olie vanaf 3 maanden zwangerschap. Zo hou je, je huid soepel en rekt het makkelijker. Het heeft geen nut om pas te gaan smeren als je 30 weken zwanger bent, het rekken begin namelijk al in de vroege zwangerschap en striae kan pas duidelijk te zien gaan worden na 30 weken zwangerschap. Striae zijn van die roze blauwe strepen op je huid dat echt op scheurtjes lijkt en ook daadwerkelijk scheurtjes zijn. Na de zwangerschap kleuren deze strepen richting wit. Soms verdwijnen ze maar soms blijven ze ook levens lang. De crème die ik enorm goed vind en eigenlijk voor altijd wel goed is ook na of voor je zwangerschap. Is de anti-striae massage lotion van Palmers, Massage lotion voor striae met cacao boter en vitamine E. Het ruikt heel lekker, je huid word er echt super zacht en soepel van. Ik smeerde de lotion op alles wat zou kunnen rekken. Op mijn billen, zijkant van m’n benen, m’n hele buik ook aan m’n zij, op de borsten en decolleté, zelfs op mn gezicht omdat men tijdens de zwangerschap weleens last van droge huid kan krijgen. Deze crème is perfect! Me huid voelde zijde zacht aan. Je hebt ook de duurdere van Bephanten waar ze zoveel reclame voor maken, deze heb ik ook gehad maar vond hem niet zo fijn als die van Palmers, maar goed smaken verschillen.
Als je tijdens het smeren dan ook nog een anti striae massage doet dan verklein je de kans op striae enorm. de massa gaat als volgt je neemt tussen 2 vingers je huid stevig beet en je trekt aan je huid, rol je huid als het ware, het mag best beetje pijn doen zelfs, want dan weet je dat je er goed aan trekt en het helpt rekken, doe dit bij alle plekken waarvan jij denkt dat het nodig is. Vaak is de zijkanten van je buik en je borsten zeer belangrijk. Ook tomaten helpen bij vermindering er van en vitamine K en niet iedere vrouw krijgt het maar beter proberen te voorkomen dan te genezen. Mocht je al striae hebben dan zijn er meerdere mogelijkheden om er vanaf te komen mocht je dit willen. Er zijn speciale beauty behandelingen die de huid weer stimuleren, Een vrij nieuwe techniek is een laser behandeling. Andere behandelingen zijn dermabrasie, chemische peelings en chirurgische verwijdering. Op internet kun je er alles over vinden mocht je daar interesse in hebben.
–Bekken instabiliteit: Meestal hebben vrouwen dit met overgewicht of vrouwen die weinig tot geen sport hebben beoefent voor en tijdens de zwangerschap. Lenigheid is zeer belangrijk, let op je houding tijdens het lopen, het is belangrijk dat je niet naar voren hangt met je buik maar je baby bij je draagt dus met de buik dicht bij jezelf in plaats van je af. Ook je heup wat naar voren kantelen en regelmatig wat oefeningen doen is ook zeer belangrijk, want je draagt straks nog meer gewicht met je mee en dan is het wel fijn als je het een en ander nog fit bent. Mocht je toch al bekkeninstabiliteit hebben dan kan een fysio je erbij helpen hoe je jou houding moet aanpassen ook de cursus mensendieck helpt je daarbij als je klachten ervaart. Meestal kun je er ook last van krijgen vanaf 24e week zwangerschap totdat je baby gaat indalen dit kan vanaf 34 weken zijn. Dan zul je weer verlichting voelen. Probeer het bukken te beperken, zak door je knieën als je iets laag wilt pakken. Ook het opstaand van een stoel of dergelijks is belangrijk dat je in een rechte lijn omhoog opstaat en niet eerst naar voren buigt. Gebruik je handen en armen ten alle tijden als steun en niet je buik spieren. Ook als je op wilt staan uit bed rol dan altijd eerst op 1 zijnen kom dan overeind door de kracht van je armen te gebruiken. Dit zal een hoop verlichten en of voorkomen.
–Hardebuiken: Een hardebuik zul je regelmatig krijgen tijdens de zwangerschap. Het is zeker niet ernstig, het is juist heel goed want je lichaam is zich aan het voorbereiden op de bevalling. Hardebuiken zijn samentrekkingen van de baarmoeder, soort van oefen weeën. Bij een geringste beweging maar ook de bewegingen van je baby kunnen Hardebuiken veroorzaken. Vaak hebben vrouwen dat ook aan het einde van de dag. Dan geeft het lichaam aan dat je te veel hebt gedaan en doe dan dus ook rustiger aan, want daar gaan we weer luister naar je lichaam forceer dingen niet. Als je een Hardebuik hebt en wat ook een beetje gek aanvoelt. Het begint vanaf je schaamstreek tot aan je navel dit voelt dan hard aan en een zwaar gevoel, het mag absoluut geen pijn doen, want dat doet het normaal gesproken niet. Dan ga je gewoon even rustig liggen of zitten ook een warm bad, douche of een kruik kan goed helpen. Mocht je een hardebuik hebben gepaard met veel pijn of bijvoorbeeld iedere uur van de dag neem dan even contact op met je verloskundige. Meestal doen ze dan even een check en word veel rusten je aanbevolen. Je wilt niet doorgaan met je activiteiten en ontsluiting krijgen.
–Lage rugpijn: Lage rugpijn heeft ook weer met je houding te maken vooral met een holle rug, wat ik al eerder aangaf draag je baby bij je en kantel je bekken iets naar voren zo voorkom je dat je veel steunt op  je stuitje. Blijf je er last van houden dan is regelmatig een massage een goede uitkomst, laat je partner of iemand anders je regelmatig masseren en probeer echt wat oefeningen te doen zodat het soepel word en je houding aan te passen. Alles word tijdens je zwangerschap weker in je lichaam ter voorbereiding op je bevalling dit kan dus extra snel zeer doen als je, je houding niet aanpast. Ook is recht lopen, je schouders naar achter ook belangrijk, je hebt al snel de neiging om beetje gebogen te lopen. Loop met een trotse houding.
–Schimmelinfectie: Die onstaat meestal door het eten van te veel suikers. Suiker veroorzaakt schimmels. Maar tijdens de zwangerschap is je vaginale PH waarde veel minder zuur waardoor de bacteriën sneller kunnen toeslaan en je vagina kunnen irriteren. Beperk het gebruik van suiker. Fruit suiker kan wel maar beperkt geraffineerde suikers wat in snoep en troep zit enkele keren in de week is geen probleem ook frisdranken hebben hetzelfde effect beperk het of drink het helemaal niet. Tijdens je zwangerschap veranderd de omgevingen in je lichaam en dus ook in je vagina alles word basisch de ph waarde verhoogt zich waardoor de zure omgeving verdwijnt en schimmels sneller vat kunnen hebben. Was je zelf daar beneden niet met shampoo of dergelijke andere middeltjes, ook olie of glijmiddel kunnen irriteren, alleen water gebruiken want je vagina is echt nu op z’n schoonst tijdens je zwangerschap, allemaal geregeld vanuit de natuur ter voorbereiding op de komst van je baby. Door shampoo kunnen er weer andere irritaties gaan ontstaan. Draag ook geen slipjes of ondergoed dat kan gaan zweten, een broeikast effect krijg je anders daar beneden, waardoor schimmels ook weer kunnen groeien. Maar draag ondergoed van katoen. zorg er ook voor dat jullie tijdens gemeenschap hygiënisch zijn en dat het allemaal fris gewassen is.
Een schimmelinfectie kan enorm jeuken, ook kan je cervixslijm een nare geur hebben, de kleur kan gelig zijn en een korrelige structuur hebben. Een schimmelinfectie kan geen kwaad er zijn zalfjes voor en goed te behandelen, Meestal moet je daarvoor even naar je huisarts voor receptje. Als je het hebt loop er dan niet mee door het is niet prettig om het te hebben, dus probeer het te voorkomen door bovenstaande tips. Ook geslachtsgemeenschap kun je dan beter even achterwege laten want je kunt je partner ermee besmetten en zo blijf je aan de gang met het behandelen. Mannen zijn er opzicht minder vatbaar voor maar het kan wel gebeuren, dat hij ook jeuk krijgt.
-Ijzer: Wil je een ijzer tekort voorkomen dan zijn dit de beste tips: Bij de alberthein of wellicht een andere super markt kun je Roosvicee Ferro kopen daar zit veel ijzer in.  Meer zelfs dan in vlees, eieren en groente. Ook appelstroop is een aanrader, Gedroogd fruit (abrikozen, rozijnen, krenten, appel, tutti frutti en dadels) Let wel op in bovenstaande zit wel weer veel suikers, dus niet overdrijven. Bruin en witte gekookte bonen, walnoten en cashewnoten. Groenten: tuinkers, courgette, broccoli, peterselie, groene bladgroenten als andijvie, veldsla, postelein, raapstelen en spinazie. Volkoren graanproducten; volkoren brood, volkorenpasta, tarwemeel (tarwebrood), roggemeel (roggebrood), ontbijtproducten zoals muesli en cereals, bulghur, seitan, boekweit, zilvervliesrijst. Ook in vele kant en klare vleesvervangers zit ijzer.Wat ook goed helpt is floradix mag je gewoon tijdens de zwangerschap gebruiken. Blijf ook foliumzuur gebruiken altijd goed. Als je ijzer te kort hebt zorg er dan voor dat je minder tot geen inname van zuivel producten, druiven, thee, koffie en rode wijn gebruikt, wijn die mag je toch niet tijdens je zwangerschap. Gebruik van bovenstaande kan de opname van Ijzer belemmeren. Ijzer word sneller opgenomen door vitamine C. Dus eet en drink sapjes of voeding met veel Vitamine C dat ook veel in Foliumzuur zit. Mocht je extreem ijzer te kort hebben, Dan kun je dit aanvullen door staalpillen te slikken, drink er wel heel veel bij want je kunt er obstipatie van krijgen. Ook kunnen ze je ijzer aanvullen via Infuus in het ziekenhuis, ze checken daarvoor wel altijd of je dat wel mag inverband met ijzervergiftiging.
Symptomen ijzer te kort ook wel bloedarmoede genoemd:  Als je ijzer te kort hebt dan heb je wellicht last van..
Haaruitval, Duizelig zijn, Hartkloppingen hebben, Kortademig en/of snel buiten adem zijn, Hoofdpijn hebben, Er bleek uitzien, Rusteloze benen, Last hebben van oververmoeidheid en je heel slap en/of futloos voelen.
Je ijzer kun je gewoon bij je verloskundige laten checken, ook al heb je, je al laten prikken in het eerste trimester. Twijfel je of je toch alsnog last hebt van ijzer te kort, vraag er dan naar om je te testen ook al zegt je verlos dat je nog voldoende hebt vanuit je vorige documenten uit je eerste trimester. Ijzer tijdens je zwangerschap kan namelijk toch ineens gedaald zijn en het kan nooit kwaad om het te blijven aanvullen en je te laten testen, dit doen ze simpel door een klein prikje in je vinger en in enkele minuten weet je of je ijzer op peil is of niet. Beter voorkomen dan weer te moeten genezen.
– Blaasontsteking: voorkom je door naar de toilet te gaan zodra je moet, als zwangere moet je regelmatig naar het toilet ga dan ook en wacht niet te lang. Soms heb je wel eens dat je denkt pff moet ik alweer en dan heb je geen zin maar ja het is voor jezelf beter. Doordat je baarmoeder aan het groeien is drukt deze op je blaas en moet je al snel naar het toilet, ook de baby kan regelmatig op je blaas drukken. Soms zit je op de toilet en kunnen het maar een paar druppels zijn waarvan je van te voren dacht nou ik zal wel heel erg moeten, ook van die paar druppels kun je maar beter vanaf wezen. Zorg ervoor dat je ook goed uit plast, als je zwanger bent kunnen er nog wat druppels in je blaas zitten die wellicht een minuutje langer er over doen, neem ook de tijd op het toilet want je wilt echt geen blaas ontsteking. Ook kan blaasontsteking voorkomen als je te veel suiker consumeert, beperk het gebruik van suikers, suiker beïnvloed je PHwaarde de zuurgraad in je urine dit kan gaan ontsteken vooral als je niet genoeg water drinkt en je niet regelmatig het toilet bezoekt. Genoeg water drinken tijdens je zwangerschap is zeer belangrijk daarmee zuiver je, je lichaam. Minstens 2 liter  combi water, sapjes of melk per dag niet meer dan 3 liter. Liever andere dranken laten staan overal zit namelijk suiker in dat klachten stimuleert, een enkele keer per week heeft geen invloed.
– Aambeien: Als je obstipatie hebt dan heb je de neiging om te persen als je op het toilet zit. Dit persen veroorzaakt aambeien en kan vervelend zijn, nu zijn er wel zalfjes voor maar je wilt het liever voorkomen.
Zorg er voor dat je vezelrijk voedsel eet, olijfolie, kokosolie, pruimen of havermoutpap dit werkt goed. Ga niet persen als je denkt een grote bah te moeten doen vooral als het droge bah is.  Neem de tijd en haal diep adem via de buik en blaas het ook rustig uit, doe dit een paar keer, probeer te ontspannen meestal komt de bah dan vanzelf opgang. Door je ademhaling worden je darmen gestimuleerd en ga je meer ontspannen. Mocht je echt nog niet moeten, dwing jezelf dan ook niet. Probeer het later nog eens en wacht tot het juiste moment dat je ook daadwerkelijk moet. Ophouden kan ook droge bah veroorzaken en darmklachten dus als je dan ook moet ga dan ook! Heb je aambeien dan kan Curanol helpen om de huid rond de anus te verzachten en soepel te maken.
– Hartkloppingen: Komt regelmatig voor. Meestal is de aanwezigheid van je hart goed te voelen tijdens je zwangerschap vooral in het eerste trimester. Zodra je zwanger bent maakt je lichaam 1 liter extra bloed aan. Je hart heeft dan meer energie nodig om dit rond te pompen. Dit pompen kun je dan goed voelen. Schrik hier niet van, het is normaal en zul je de gehele zwangerschap wel een paar keer last van krijgen. Het doet geen zeer. Je hart voelt alleen enorm aanwezig dat geklop dit gaat meestal wel ritmisch. Maak je, je zorgen neem dat contact op met je verlos zij kunnen je geruststellen of helpen. Als je angstig of gestrest bent kan je hartslag ook versneld worden, hierdoor kun je gaan hyperventileren en een ijzer te kort kan ook een oorzaak zijn. Probeer altijd kalm te blijven en een rustige buikademhaling te doen. Neem even frisse lucht tot je of een koud washandje op je borst of voorhoofd, daar knap je snel van op. Hartkloppingen komen veel voor tijdens zwangerschap en is meestal onschuldig.
– Emoties: Tijdens je zwangerschap kun je veel gevoeliger zijn voor negatieve dingen. Het is belangrijk om jezelf met positieve dingen te omringen. Je hormonen heb je zelf in de hand laat ze niet de vrije loop, maar motiveer jezelf met positieve energie. Soms kun je al gaan huilen om een natuurprogramma of een reclame op TV of zijn er mensen in je omgeving die verdrietige verhalen hebben kunnen deze jou veel meer raken als toen je niet zwanger was. Probeer het te vermijden, ook negatieve mensen vermijden is belangrijk, laat het niet toe je down te voelen. Een keer geeft helemaal niets, maar als dit vaker gebeurd is dit ook niet prettig voor je baby want die drinkt jou gemoedstoestand. Praat erover met je geliefde of een ander vertrouwenspersoon dat lucht meestal op.
– Zwangerschapsvergiftiging: Is een vervelende aandoening en kan complicaties veroorzaken zowel bij moeder als kind. De vergiftiging heeft niets te maken met ziekmakend voedsel al zou je daar wel snel aan denken. Meestal komt deze ziekte voor bij de eerste zwangerschap, dan moet ik er wel even bijzeggen van de zelfde vader. Mocht je nou een 2e, 3e,of 4e zwangerschap hebben van een andere biologische vader kan dit alsnog gebeuren. De vergiftiging ontstaat meestal pas vanaf 28 weken zwangerschap. De oorzaken van een zwangerschaps vergiftiging komen meestal doordag het lichaam de vrucht/ de baby niet als lichaamseigen ziet ook door een te hoge bloeddruk kan het veroorzaakt worden, daarom word er tijdens je controle bij de verloskundige altijd je bloeddruk gemeten. Deze hoort tijdens je zwangerschap stabiel of lekker laag te zijn. Stress kan een goede boosdoener zijn want door stress stijgt je bloeddruk daarom is het vermijden van stress ook belangrijk. Ook is er veel onderzoek naar gedaan hoe je het wellicht zou kunnen voorkomen, wat ze hebben ontdekt is, dat het belangrijk is, voordat je zwanger word het sperma van de toekomstige vader te consumeren/ inslikt zodat het lichaamseigen word. Je lichaam zet voeding om in je lichaam in energie en vitaminen en is de kans groter dat je lichaam de genen van de man herkend en accepteert. Ook is de wetenschap bezig met donorbloed. Door de pasgent eerst het bloed te laten drinken van de donor is de kans groter dat het lichaam, het bloed of de organen accepteert. Zo is dat ook met sperma. In sperma zit enorm veel voedingsstoffen in al klinkt het niet als roze geur en maneschijn en dat je wellicht denkt ik maak er een lekkere shake van alhoewel dat een goed idee zou zijn. Maar het schijnt te helpen om vergiftigen te voorkomen lees mijn artikel over Sperma.(Coming soon) Bij hoge bloeddruk is het ook belangrijk om je ademhaling goed onder controle te hebben. Via de buik ademhaling verlaagd je bloeddruk en kalmeert het je. Ook het zout arm eten draagt bij aan een verlaagde bloeddruk. Ook knoflook staat bekend als bloeddruk verlagend, alhoewel je dat niet te veel mag gebruiken als je zwanger bent. Mocht je toch Zwangerschapsvergiftiging hebben dan word je behandeld met medicijnen om de bevalling zo veel mogelijk uit te stellen totdat de baby volgroeit is en de overlevingskans groter is, ze proberen dit te rekken tot en met 37 weken. Mocht je een ernstige vorm hebben dan halen ze je baby eerder om nog meer complicaties bij moeder en kind te voorkomen.
– Maargzuur: Brandend maagzuur is vervelend en tijdens je zwangerschap kun je daar last van krijgen. Ook hier geld de regel luister naar je lichaam wat voeding betreft. Zeer gekruid of pittig eten, jus de orange en producten met veel kunstmatige toevoegingen en smaakstoffen wat ook allemaal in chips en snacks zit kunnen maagzuur verergeren ook koolzuurhoudende frisdrank kunnen het verergeren. Voorkom het door bovenstaande voedsel vanaf het 2e trimester te vermijden. Mocht je er toch last van hebben dan is het verstandig om op je linkerzij te gaan slapen als je in bed licht. Op een of andere manier door de circulatie van je bloedsomloop kun je op je rechter zij er meer last van hebben. Op je linker zij is trouwens sowieso een goede manier om aan te leren en zo in slaap te vallen als je zwanger bent. Rechts is geen probleem als je geen last ervaart. Alleen plat op je rug kan later in je zwangerschap beter vermeden worden ook vind je dat zelf niet meer zo prettig hoor. Schaf ook zo een voedingskussen aan zo een lange wurm enorme aanrader. Slaapt als een roosje. Wat ook helpt is yoghurt zonder suiker eten of melk drinken tegen maagzuur, ik ben geen voorstander van rennies maar goed het kan wel als je erge last van hebt, het mag namelijk als je zwanger bent.
– Nachtmerries: Tijdens je zwangerschap hebben veel vrouwen last van vervelende dromen of zelf nachtmerries. doordat je buik op je maagdruk ga je wat zwaarder dromen. Vaak droom je over je diepste angsten en kunnen deze zich dagen a weken achter elkaar herhalen. Nachtmerries zijn niet helemaal te voorkomen maar wat enorm helpt is mediteren voordat je gaat slapen, visualiseer leuke dingen over je baby en je zwangerschap, kijk geen negatieve of zware films en lees ook geen trillers voordat je gaat slapen. Zet een prettig muziekje op of een meditatie cd, dan val je vriendelijk in slaap en beïnvloed je jou onderbewustzijn positief. Ook laat eten net voordat je gaat slapen kan nachtmerries stimuleren zorg ervoor dat je min 3 uur voor dat je gaat slapen gegeten hebt. Mocht je trek hebben neem dan licht verteerbaar voedsel zoals fruit of yoghurt. Heb je nachtmerries dan kun je wel eens helemaal van streek wakker worden. Als je een partner hebt praat dan met hem erover meestal lucht dat op en verdwijnen de nare gevoelens snel. Blijf er niet in hangen, het zijn je dieper angsten maar ze bestaan niet, het zit in je onderbewustzijn dat gevoeliger word als je zwanger bent. probeer ze liefdevol te vergeven en snel te vergeten.
– Griep: Veel vrouwen krijgen een griepje tijdens hun zwangerschap, Het is niet erg als je dit hebt, juist wel goed want je baby bouwt dan ook direct weerstand op wanneer jij de griep hebt of verkouden bent. Wil je griep voorkomen dan is foliumzuur en gezond eten heel goed. Blijf ook uit de buurt van zieke mensen en kinderen. Als je al kinderen hebt dan gaat dat niet zo makkelijk maar goed dan is het maar zo.. Ook is het verstandig om niet in de buurt te zijn van kinderen met kinderziektes zoals de waterpokken, jij bent wellicht immuun maar je ongeboren baby nog niet, mocht je zelf kinderen hebben die de waterpokken hebben vraag dan of je partner er voor kan zorgen of een vriendin/familielid. Ook kattenbak etc vermijden en deze niet verschonen tijdens je zwangerschap, zware chemicaliën ook vermijden. Als je de griep hebt mag je geen normale neusdruppels of zwaardere medicijnen. Het enige wat je mag is paracetamol of neusspray met zoutoplossing. Wat heel goed helpt zijn halve uien naast je bed leggen of naast je hoofdkussen of plakken uien in je sokken onder je voet en daarmee slapen, Uien zuigen of nemen bacteriën op, de gekste ziektes kun je er mee bestrijden. Dampo mag, smeer dit op je borst, rug op je neus en kan ook onder je voeten in je sokken tijdens het slapen. Stomen is een goede optie en anta flu snoepjes met eucalyptus die groen blauwe zorgen ook voor meer lucht.
In die oranje bruine zit zoethout het kan geen kwaad maar zoethout verhoogd je bloeddruk alhoewel er in die snoepjes weinig zit, maar goed je weet maar nooit hoeveel je ervan te veel eet.
Veel water drinken en honing voor je keel als je last van hoesten en schrale keel hebt. Je keel gorgelen met zout water of met zuiveringszout baking soda werkt ook enorm goed tegen keelpijn.
Veel groente eten is een heelmiddel dat je snel weer op krachten brengt.
Paracetamol helpt om koorts te verlagen, voorkom koorts boven 39 graden heb je 39c of hoger toch maar je verloskundige bellen voor de zekerheid om je bij te staan wat je het beste kunt doen op dat moment. Beetje koorts is niet erg.
– Zwangerschapsmasker: Niet iedereen hoeft er last van te hebben, maar ook dan maar beter voorkomen dan genezen. Tijdens je zwangerschap veranderd er van alles in je lichaam, je huid kan je pigment veranderen vooral als je van de zon houd en je tijdens je zwangerschap niet insmeert. Een zwangerschapsmasker zijn bruine pigment vlekken die op je gezicht, nek meestal voorkomen, die soms na de bevalling verdwijnen maar kan ook dat ze blijvend zijn. Smeer je gezicht met een goede factor in, helemaal uit de zon blijven is ook weer niet verstandig want vitamine D is ook belangrijk of neem extra vitamine D tot je en blijf in de schaduw. Nogmaals het kan zijn dat je al lichtjes last van pigment had voordat je zwanger was dan is de kans wat groter. Ook gekleurde vrouwen kunnen er last van hebben. Of lichtere vlekken of nog donkerdere vlekken krijgen. Een factor kan nooit geen kwaad.
– Vocht vasthouden / Oedeem: Soms hebben zwangere vrouwen daar last van, als je van nature al weinig water tot je neemt dan is de kans meestal groter dat je lichaam een signaal geeft om vocht te gaan vast houden. Want doormiddel van vocht kan de placenta goed z’n werk doen. Vocht vast houden kan geen kwaad zolang je bloeddruk laag is. Meestal houd een zwangere zo een 2 a 3 liter vocht vast en dit zie je ook weer terug op de weegschaal. Als je dit leest voor dat je zwanger bent of vroeg zwanger bent begin dan al met 2 liter water per dag te drinken. De kans op vocht vasthouden verklein je hierdoor. Ook te veel zout of rijst eten kan vocht vasthouden. Eet gevarieerd en blijf je lichaam met water spoelen. Water drijft ook weer vocht af. Als je last hebt van vocht vast houden. Dan kan regelmatig je lichaam koelen met koud water goed helpen. Bewegen en lopen is goed voor het vocht af drijven overdrijf niet als je te veel last hebt.
Overgewicht voor dat je zwanger was kan ook een stimulans geven om vocht vast te houden. Het kan in ieder geval geen kwaad en is alleen vervelend.
– Liespijn/ schaambotpijn: Je kunt in je zwangerschap pijn krijgen in je liezen, meestal hebben vrouwen dit na 24 weken zwangerschap. Meestal is dit een teken dat je te veel gedaan hebt, verkeerd opstaat van een stoel of snaakst onbewust dat kussen tussen je benen met spanning klemt. Vaak gaat het vanzelf weer over als je op je houding let en meer rust gaat nemen. Het kan je lopen bemoeilijken als je last van je liezen hebt ook kan het uitstralen naar je benen als je ermee blijft door lopen. Dus doe een stapje terug en neem even paar dagen goede rust.
– Duizeligheid: Veel vrouwen kunnen tijdens de zwangerschap duizelig zijn dit komt voornamelijk door een lage bloeddruk, als deze vrij laag is kun je je licht in je hoofd voelen. Ook kan het komen door het snelle groeien van de baarmoeder waardoor je wellicht wat zuurstof te kort kan krijgen. Probeer diepe buikademhalingen te doen, dit kan nog weleens lastig zijn omdat je zo een strakke buik volle buik gevoel hebt. Adem dan heel goed uit je zult merken dat je dan meer ruimte hebt om in te ademen. Bij een te lage bloeddruk kan je suikerspiegel gaan schommelen. Eet zoute dropjes of iets zouts. Meestal helpt dit enorm. Suiker verlaagd juist je bloeddruk dus door te gaan snoepen hoeft het niet altijd te verbeteren. Je kunt er wel even een oppertje van krijgen. Iets meer zout eten helpt je van je duizeligheid af. Einde van je 3e trimester kun je beter zout arm eten.

Zo zijn er nog vele andere mogelijke klachten mocht ik er weer een aantal horen of ter binnen schieten dan zal ik ze erbij schrijven.
Een positieve kijk op je zwangerschap zorgt voor een positieve zwangerschap.

3e trimester
Je buik word groter en groter en de bevalling is nabij, blijf bewegen en hou je zelf fit. Er zijn bijzondere oefeningen die jou helpen om je bekken te stretchen, Sommige vrouwen krijgen last van kuitkrampen, dit kan ijzer en magnesium te kort betekenen. Mocht dit het niet zijn dan heb ik een andere goede tip voor je. Leg onder je onderlaken van je bed een blokje sunlight zeep. Je zult versteld staan maar het werkt echt, de krampen in je benen zullen zeker minder worden of zelfs verdwijnen ook een koud voeten bad helpt of een kussen onder je voeten of je voeteind van je bed wat omhoog doen voor een betere doorbloeding kan helpen en bananen eten die zitten vol met magnesium. Ik deed dat iedere ochtend geen enkele keer last van kuiten of benen gehad. Ook een massage kan wonderen doen en vooral je benen en kuiten blijven stretchen.

Tijdens het laatste trimester is je baby enorm actief als het goed is voel je hem dagelijks de hele dag door de ene keer wat drukker dan de andere en is hij rustig als hij lekker ligt te slapen. Door al dat getrappel kan het het zijn dat je gekneusde ribben hebt of wellicht steken in je zij of ingewanden, ook kan hij weleens goed tegen je longen aan drukken, dan voel je een beetje benauwd gevoel, dit kan geen kwaad maar voelt beetje vervelend ga dan even staan of lopen hierdoor krijg je weer wat meer lucht. Je mag de baby best wel een beetje aan de kant duwen of vragen dat hij een andere positie aan wil nemen als je klachten ervaart door getrappel. Vanaf ongeveer 30 weken (kan ook eerder of later) kan je baby al gaan indalen dit voel je door scheutjes of steken bij je schaambot, ook kun je enorme last van liespijn krijgen door dat de baby naar beneden ligt en het druk uitoefent op je liezen, dat maakt lopen en het bewegen van je benen moeilijk. Het is soms nog wel eens een gepuzzel om goed te voelen of je baby nu met hoofdje naar beneden ligt of naar boven want je voelt van alles in je buik en je vraagt je dan ook af of dat nou het ruggetje is of z’n billen, benen armen, hoofd?? Normaal gesproken gaat deze week je verloskundige al voelen of de baby met het hoofdje naar beneden ligt. De meeste baby’s liggen met het hoofdje naar beneden omdat dit vaak het lekkerst voor ze licht en dat door moeder natuur ook geregeld word want daar is de uitgang. In sommige gevallen kan het zijn dat de baby met het hoofdje wel naar beneden licht maar kijkend omhoog dat heet een sterrenkijker. In dat geval word de baby met een keizersnede gehaald omdat de baby de draai niet kan maken naar de uitgang. Het kan ook zijn dat je baby met hoofdje naar boven ligt. Tot week 36 kunnen ze in dat geval de baby nog proberen te draaien zodat de baby met hoofdje naar beneden ligt. In de meeste gevallen is dat met resultaat. Maar het kan ook zeker gebeuren dat het niet lukt om de baby te draaien, of dat ze daar te laat achter komen dat de baby verkeerd ligt of dat de baby koppig is en toch weer terug draait. Dit heet een stuit ligging en in dat geval mag je kiezen of een stuit bevalling of een keizer snede. Praat met de baby en visualiseer dat hij gewoon gaat indalen met z’n hoofdje naar beneden. Loopt het anders maak je dan geen zorgen je bent er op tijd bij en je kan dan zelf een keuze maken of je keizersnede wilt of natuurlijke bevalling. Beide is goed maak je geen zorgen.

Nog maar 3 maandjes te gaan je bevalling is nabij, wees niet bang voor de bevalling want ik heb goed tips lees verder…

Hypnobirthing:
Dit is echt fantastisch en dit zou iedere vrouw moeten weten en doen wanneer ze zwanger is.
Het is geen garantie maar met Hypnobirthing leer je dus een diepe meditatie oefening waardoor je dus echt enorm kunt ontspannen voor en tijdens je bevalling. Het is niet alleen het doel dat belangrijk is zoals de bevalling zelf maar ook de weg er naartoe. Bevallen zonder pijn is het doel. Wanneer de angst verdwijnt voor de bevalling zelf, dan verdwijnt ook de pijn. Want de angst veroorzaakt voor 90% voor een pijnlijke bevalling.
Wie wil er nou niet een kalme en prettige bevalling..? Een bevalling hoeft niet pijnlijk te zijn, we moeten als vrouw meer gebruik maken van onze innerlijke kwaliteiten, wij zijn er voor gemaakt om te baren en door de juiste informatie en oefeningen kun je dat als een oervrouw sterk en met zelfvertrouwen tegemoet treden zonder vele toestanden en problemen. Goed voorbereid zijn is het halve werk.
Ik heb er een heel stuk over geschreven mocht je geïnteresseerd zijn lees mijn artikel Hypnobirthing

De Navelstreng
Het is goed om je te verdiepen in de prachtige natuur van jou lichaam en het is goed om erover na te denken wat je ermee gaat doen. De bevalling zelf is waar bijna iedere vrouw mee bezig is. Maar er is nog veel meer waar je over na kunt denken en dat jou in het gehele bijzondere proces van zwanger zijn en ontzwangeren kan helpen en stimuleren, ook het bedenken van een geboorteplan is zeker een aanrader. Het hoeft niet altijd allemaal zo te lopen zoals je hebt beschreven maar het is handig om een houvast en richtlijn te hebben voor jezelf maar ook voor de mensen die jou tijdens de bevalling en daarna zullen steunen. Bijvoorbeeld als we het hebben over de navelstreng: Wat ga je er mee doen? Als de baby zonder complicaties ter wereld komt zit de navelstreng nog netjes aan de baby en de placenta vast. De navelstreng is een vrij dikke streng waardoor de baby 9 maandjes is gevoed en is voorzien van alle goede mineralen en vitaminen. In Nederland word de navelstreng vrijwel snel door geknipt zodra de baby eruit komt. Denk erover na om de navelstreng een aantal minuten langer min 10 minuten of langer te laten zitten aan je baby voordat je partner of iemand anders deze doorknipt want de belangrijkste vitaminen, zoals vitamine K geeft de navelstreng vanuit de placenta nog mee aan je baby. Als deze te snel word doorgeknipt dan kunnen de vitamines niet op tijd meer je baby bereiken. Ook kan de baby in lichte shock zijn om direct verlost te worden van zijn maatje de navelstreng en de placenta die hem 9 maanden lang gevoed heeft. Geef de baby nog even de tijd om te wennen aan de geboorte. Het is niet alleen voor de moeder een hele happening maar ook voor je baby. De baby kan niet praten dus gaan de meeste ouders er maar vanuit dat het allemaal goed zit. Kalm en liefdevol omgaan met de gehele bevalling en alles wat daarbij hoort kan nooit geen kwaad. Lees mijn Artikel over De navelstreng en wat je kunt doen.

Het eten van je eigen Placenta
Dan heb je de bevalling gehad dan komt de placenta nog. Wist je dat als je, je placenta zou consumeren en hier zijn meerdere mogelijkheden voor. Je minder tot geen last zal hebben van een porstnatale depressie en zul je sneller herstellen van de bevalling. Het zit boordevol vitaminen, een echt superfood dat ook weer de moedermelk stimuleert. Het is enorm gezond en enorm interessant en vele moeders waren je voor.
In het dierenrijk is het heel normaal, de natuurlijke instinkt van dieren is zo bijzonder. Alleen het mensenrijk kijkt overal raar van op. Meer weten over het eten van je eigen placenta en hoe je dat doet? lees Het eten van je eigen placenta superfood

Borstvoeding
Het is een aanrader om borstvoeding te geven, iedereen staat daar anders in maar ik geef mijn mening over borstvoeding en waar het allemaal zo goed voor is. Borstvoeding is de beste voeding die er is. Daar kan geen kunstvoeding tegenop. In Nederland, maar ook vele andere landen is het ook verboden om kunstvoeding met moedermelk te vergelijken. Borstvoeding draagt enorm veel bij aan de gezondheid van je kind. Veel vrouwen zijn zeer nuchter over het geven van kunstvoeding, er zijn vele redenen die ik hoor over het niet geven van borstvoeding van zwangeren. De redenen die opgenoemd worden zijn b.v: Makkelijkheid, Het is makkelijker om een flesje te geven als je op pad gaat,  het is zo een gedoe dat borstvoeding, Sommige vrouwen zijn bang om hangborsten te krijgen, het doet pijn, kunstvoeding is beter, Uitsluitend voor de vrouwen die echt geen borstvoeding kunnen geven door medisch complicaties, ontstekingen etc is er een goede reden dat het gewoon niet anders kan. Maar ik wijs er wel op voor de vrouwen die het wel kunnen geven het enorm goed is voor je baby, nergens anders in de natuur word kunstvoeding gegeven behalve door het mensenrijk. Het is niet zo dat je kind nu zieker word door kunstvoeding of dat je dan geen goede moeder bent. Alleen als je het kan geven geef het dan ook want het heeft vele voordelen voor jou en je baby dit is al eeuwen bewezen en ook is het bewezen dat kinderen minder snel ziek zijn of worden en ook verkleint het de kans op wiegendood.  Lees meer in mijn artikel over Borstvoeding

Samen slapen
In vele oosterse en midden oosterse culturen is het heel normaal om samen te slapen met je kinderen. In Nederland vooral hier in het westen zijn de gedachten en ideeën erover verdeelt. In onze die van mij en mijn moeder en zus de normaden cultuur waar ik in ben opgegroeid sliepen wij altijd bij mama en papa’s kamer en als wij in onze eigen kamer of bed wilden slapen dan kon dat ook. Mijn moeder is een warme liefdevolle vrouw en ze was gewoon makkelijk, wilde ik bij haar slapen dan was dat prima en het is echt niet zo dat je dan niet meer in je eigen bed durfde te slapen etc wat hier in het westen nog al snel beweerd word. Hier in het westen vinden ouders het normaal om de baby zo snel mogelijk in z’n eigen bedje te stoppen ook als kinderen huilen. Word er vaak gezegd laat maar huilen, houd vanzelf op anders denkt ie dat bij iedere huil bui mama of papa klaar staat. Ik zelf vind dat nog al wat.. Omdat ik zelf heel warm en liefdevol ben opgevoed. Samen slapen heeft positieve effecten ook is dit bewezen. Vooral als de baby nog maar een paar maandjes oud is, is het extra belangrijk om je baby in je eigen slaapkamer te hebben in een ledikant of in een co sleeper naast je bed, dit is niet alleen goed voor de baby maar ook goed voor jou en makkelijk voor het voeden, ook verkleint het de kans op wiegendood en zul je zelf meer rust ervaren als dat je er iedere keer uit moet als je baby huilt. Lees alles over samen slapen en waarom dit gezond is.

Vaccinaties
Wel of niet vaccineren? Wij laten onze kinderen niet vaccineren, ik heb daar zo mijn redenen voor en die zal ik met jullie delen. In ons werk horen wij alles wat je, je maar kan bedenken, zo zijn wij ook heel erg goed op de hoogte over ieder onderwerp en dus weten wij ook alles over het onderwerp vaccinaties. Wij vertrouwen op moedernatuur en de schoonheid en perfectie die in ons zit, op het goddelijke licht dat van ons uitstraalt en dat alles heelt. Geen vaccinatie kan daar tegen op. Maar ik wil voor jullie wel het een en ander onderbouwen wat buiten je eigen kracht om andere redenen zijn om het vaccineren goed te overdenken. Je beslist namelijk voor je baby voor de rest van z’n leven. Lees mijn Artikel over  Vaccinaties.

Je hebt weer even genoeg informatie om over na te denken, mochten er vragen zijn kun je altijd contact opnemen.  Lees ook de artikelen over opvoeding.